KONDYCJA W KAŻDYM WIEKU

Kondycja, dbaj o nią !


Nie ważne czy ( tak jak ja ) jesteś dzieckiem, czy dorosłym, warto jest dbać o kondycję. Gwarantuję, że nie będziecie żałować. Jest wiele form uprawiania sportu. Dla miłośników wysokiej aktywności fizycznej polecam BIEGANIE. Ja zaczęłam... od dziś. Jest to fajny sposób na odstresowanie się. Wydaje się, że dwunastolatka nie powinna biegać, ani za intensywnie ćwiczyć, ale to nie prawda. 
A oto mały poradnik:
- zainwestuj w buty do biegania ( patrz wpis wcześniej )
- zacznij marszem, potem powoli zwiększaj tempo
- na początku wystarczy 20 minut treningu.

UWAGA: Podczas 20 minutowego treningu - biegu - można spalić aż 0,5 kilo. Chyba warto !

Źródło: Grafika

Warto też ćwiczyć samemu w domu. Ja robię to już od dawna, oraz regularnie. Ćwiczę w moich butach do bieganie oraz z pomocą, specjalnej, dużej piłki do ćwiczeń. Skoczki, brzuszki na piłce to nie wiele propozycji. Możecie same wymyślać ćwiczenia, które będziecie REGULARNIE  powtarzały. 

Źródło: Grafika




Ostatnia propozycja to BASEN !
Polecam to wszystkim, a szczególnie tym, którzy ( z powodu kontuzji ) nie mogą biegać, ani ćwiczyć.
Na basenie nie tylko pływamy. Możemy skorzystać również z rewelacyjnej opcji: Aqua areobicu. Polecam dziewczyną jak i kobietą !

Źródło: Wikipedia



Zapraszam na stronkę na facebooku:https://www.facebook.com/pages/Someone-Like-U-and-Us
Piszcie też na maila: elaga00@gmail.com

Autor: Nina<3