KONDYCJA W KAŻDYM WIEKU

Kondycja, dbaj o nią !


Nie ważne czy ( tak jak ja ) jesteś dzieckiem, czy dorosłym, warto jest dbać o kondycję. Gwarantuję, że nie będziecie żałować. Jest wiele form uprawiania sportu. Dla miłośników wysokiej aktywności fizycznej polecam BIEGANIE. Ja zaczęłam... od dziś. Jest to fajny sposób na odstresowanie się. Wydaje się, że dwunastolatka nie powinna biegać, ani za intensywnie ćwiczyć, ale to nie prawda. 
A oto mały poradnik:
- zainwestuj w buty do biegania ( patrz wpis wcześniej )
- zacznij marszem, potem powoli zwiększaj tempo
- na początku wystarczy 20 minut treningu.

UWAGA: Podczas 20 minutowego treningu - biegu - można spalić aż 0,5 kilo. Chyba warto !

Źródło: Grafika

Warto też ćwiczyć samemu w domu. Ja robię to już od dawna, oraz regularnie. Ćwiczę w moich butach do bieganie oraz z pomocą, specjalnej, dużej piłki do ćwiczeń. Skoczki, brzuszki na piłce to nie wiele propozycji. Możecie same wymyślać ćwiczenia, które będziecie REGULARNIE  powtarzały. 

Źródło: Grafika




Ostatnia propozycja to BASEN !
Polecam to wszystkim, a szczególnie tym, którzy ( z powodu kontuzji ) nie mogą biegać, ani ćwiczyć.
Na basenie nie tylko pływamy. Możemy skorzystać również z rewelacyjnej opcji: Aqua areobicu. Polecam dziewczyną jak i kobietą !

Źródło: Wikipedia



Zapraszam na stronkę na facebooku:https://www.facebook.com/pages/Someone-Like-U-and-Us
Piszcie też na maila: elaga00@gmail.com

Autor: Nina<3

NOWY NABYTEK: ADIDASY

ADIDAS, ADIDAS, ADIDAS...

Chyba każdy posiada w swojej szafie adidasy. Są dobre do ćwiczeń, ale też na co dzień. Inwestycja na lata. Lepiej kupić kolorowe, aby zachęcały do ćwiczeń. Są również rewelacyjnym dodatkiem do każdej stylizacji. Ja nabyłam swoje w sobotę ( 28. września ). Zresztą razem z rewelacyjną piłką do ćwiczeń. Pozdrawiam i całuję Nina.

Zapraszam na stronę na facebooku: Someone Like U and Us
Piszcie też na maila: elega00@gmail.com

I guess that everybody has Adidas shoes in the wardrobe. They are very good for exercises, but also for everyday. Investment for years. It's better to buy colourfull's. They'll encourage you for exercises. They are also the best accessories for every stylings. I bought my on Saturday ( 28.09 ). With a wonderfull ball for exercises. Kisses, Nina. 

My facebook website: Someone Like U and Us

My e - mail: elega00@gmail.com

Moje kochane <3. 

Autor: Nina <3

WITAMY GORĄCO !

SOMEONE LIKE U AND US

Witam !



Mam na imię Nina i będę prowadzić dla was tego bloga.
Gwarantuje, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie.
Będzie o modzi, ćwiczeniach i kulinariach. Postaram się was wszystkich zaspokoić.
Miłej lektury.

Piszcie do mnie maile na elega00@gmail.com
Zapraszam też na stronkę na Facebooku : Someone Like U and Us